Individualaus mitybos plano programa
Mitybos planas pritaikytas būtent Jums, atsižvelgiant į Jūsų gyvenimo būdą, esamus įpročius ir pomėgius, individualius poreikius ir tikslus. Čia nėra „stebuklingos formulės“ taikomos visiems, kartu ieškome sprendimų, Jums tinkamų alternatyvų viso laikotarpio metu, siekiant sukurti Jums mielą, skanų ir efektyvų įrankį tikslams pasiekti.
Siekiant geriausio rezultato kartu pažinsime Jūsų mitybą, mylimus maisto produktus, kuriuos sėkmingai įtrauksime į mitybos planą. Taip pat, naudojantis mitybos pradžiamoksliu, galėsite išmokti ar prisiminti mitybos pagrindus, kartu išmoksime skaičiuoti kalorijas ir pažinsime skirtingas maisto produktų grupes, kad sėkmingai plane esančius užkandžius ar patiekalus galėtumėte keisti savarankiškai.
Naudojantis individualiu mitybos planu pažinsite skirtingų maisto grupių produktų proporcijas lėkštėje, išmoksite tinkamai pasirinkti porcijos dydį, į savo dienos racioną įtraukti mylimą šokoladuką ar kitą dažnai vadinamą „cheat meal'ą“ be kaltės jausmo.
Individualaus plano privalumas – receptų rodyklės. Tai plane nurodytų patiekalų ruošimo vadovas, kuriame nurodyti reikalingi ingredientai ir nuosekliai aprašytos gaminimo instrukcijos. O svarbiausia, išmoksime receptus pritaikyti šeimai, kad daugiau atskirai sau gaminti niekada netektų.
Mitybos planai sudaromi 7, 14, 21 ar 28 dienų ir daugiau laikotarpiui, apskaičiuojant Jums tinkamiausią kcal skaičių, pagal Jūsų fizinius parametrus, susiformavusius valgymo įpročius ir aktyvumo lygį. Esant poreikiui, planai gali būti tęsiami ir ilgesnį nei 28 dienų laikotarpį, priklausomai nuo Jūsų išsikeltų tikslų, individualių poreikių ir motyvacijos.
Planą sudaro
Jūsų kasdienės mitybos auditas;
Kalorijų skaičiavimo pradžiamokslis;
Mitybos pradžiamokslis;
Pasirinkto laikotarpio ir nustatyto kaloringumo mitybos planas;
Receptų rodyklės;
Pirkinių krepšelis pasirinktam laikotarpiui;
Nuolatinės konsultacijos Jūsų pasirinkta forma (el. laišku, žinute, „online“, gyvai (Kauno mieste));
Palaikymas ir rezultatų sekimas kartu.
Pastabos:
Planai ruošiami individualiai pagal poreikius, pomėgius, biudžetą, šeimyninę padėtį, gyvenamąją vietą ir pasirinktą mitybos tipą.
Apmokėjimas atliekamas kartu su vietos rezervacija po pirmos konsultacijos Jūsų pasirinkta forma (el. laišku, žinute, „online“, gyvai (Kauno mieste)).
Pirmos savaitės planas pradedamas ruošti atlikus savo mitybos pažinimo užduotį ir užpildžius sportiško keksiuko parengtą klausimyną.
Planai siunčiami ir koreguojami kas savaitę, priklausomai nuo kliento poreikių ir rezultatų be papildomo mokesčio.
Taip pat ruošiu mitybos planus šeimoms (suaugusiems asmenims).
