Mitybos planas pritaikytas būtent Jums, atsižvelgiant į Jūsų gyvenimo būdą, esamus įpročius ir pomėgius, individualius poreikius, alergijas, netolerancijas ir tikslus. Čia nėra „stebuklingos formulės“ taikomos visiems, kartu ieškome sprendimų, Jums tinkamų alternatyvų viso laikotarpio metu, siekiant sukurti Jums mielą, skanų ir efektyvų įrankį tikslams pasiekti.

Darbą kartu pradedame dar iki mitybos plano sudarymo. Siekiant geriausio rezultato kartu pažinsime Jūsų mitybą, mylimus maisto produktus, kuriuos sėkmingai įtrauksime į mitybos planą. Taip pat, naudojantis mitybos pradžiamoksliu, galėsite išmokti ar prisiminti mitybos pagrindus, kartu išmoksime skaičiuoti kalorijas ir pažinsime skirtingas maisto produktų grupes, kad sėkmingai plane esančius užkandžius ar patiekalus galėtumėte keisti savarankiškai.

Naudojantis individualiu mitybos planu pažinsite skirtingų maisto grupių produktų proporcijas lėkštėje, išmoksite tinkamai pasirinkti porcijos dydį, į savo dienos racioną įtraukti mylimą šokoladuką ar kitą dažnai vadinamą „cheat meal'ą“ be kaltės jausmo.

Individualaus plano privalumas – receptų rodyklės. Tai plane nurodytų patiekalų ruošimo vadovas, kuriame nurodyti reikalingi ingredientai ir nuosekliai aprašytos gaminimo instrukcijos. O svarbiausia, išmoksime receptus pritaikyti šeimai, kad daugiau atskirai sau gaminti niekada netektų.

Tiems, kurie nori savo tikslų siekti kartu - mitybos planas gali būti sudaromas ir šeimoms, kartu gyvenantiems draugams ar butiokams (suaugusiems asmenims nuo 18 metų). Kiekvieno asmens kalorijų norma parenkama pagal individualius tikslus (priaugti, numesti ar palaikyti svorį). Neišsigąskite, gaminti atskirai Jums tikrai nereikės! Plano komentaruose rasite paaiškinimus, kaip lengvai padalinti porcijas, o valgiaraštyje nurodyti patiekalai bus kruopščiai atrinkti pagal bendro plano besilaikančių asmenų norus, mėgstamus produktus ir poreikį!

Mitybos planai sudaromi 7, 14, 21 ar 28 dienų ir daugiau laikotarpiui, apskaičiuojant Jums tinkamiausią kcal skaičių, pagal Jūsų fizinius parametrus, susiformavusius valgymo įpročius ir aktyvumo lygį. Esant poreikiui, planai gali būti tęsiami ir ilgesnį nei 28 dienų laikotarpį, priklausomai nuo Jūsų išsikeltų tikslų, individualių poreikių ir motyvacijos.

Planą sudaro

• Jūsų kasdienės mitybos auditas;

• Kalorijų skaičiavimo pradžiamokslis;

• Mitybos pradžiamokslis;

• Pasirinkto laikotarpio ir nustatyto kaloringumo mitybos planas;

• Receptų rodyklės;

• Pirkinių krepšelis pasirinktam laikotarpiui (savaitės kaina 2 Eur.);

• Nuolatinės konsultacijos Jūsų pasirinkta forma (el. laišku, žinute, „online“, gyvai (Kauno mieste));

• Palaikymas ir rezultatų sekimas kartu ir NEMOKAMOS plano korekcijos. 

Pastabos:

• Planai ruošiami individualiai pagal kliento tikslą (numesti/ palaikyti/ priaugti svorio, išmokti planuoti savo mitybą) poreikius, pomėgius, biudžetą, šeimyninę padėtį, gyvenamąją vietą ir pasirinktą mitybos tipą, alergijas ir netolerancijas.

• Po apmokėjimo su Jumis susisieksiu per 24 valandas! Nekantraujate? Drąsiai rašykite el. paštu eiminta@sportiskaskeksiukas.lt arba IG @sportiskaskeksiukas! 

• Norite mokėjimą atlikti dalimis? Susirašome! Tikrai atrasime Jums tinkamą sprendimo būdą!

• Pirmos savaitės planas pradedamas ruošti atlikus savo mitybos pažinimo užduotį ir užpildžius sportiško keksiuko parengtą klausimyną.

• Planai siunčiami ir koreguojami kas savaitę, priklausomai nuo kliento poreikių ir rezultatų be papildomo mokesčio.

• Viso darbo kartu laikotarpiu esu Jums „atversta knyga“, o pagrindinis raktas į sėkmę yra komunikacija! Nebijokite klausti, mokytis ir siekite suprasti, o aš būsiu pasiruošusi Jums padėti. 

Reikalinga konsultacija?

Prieš užsisakant paslaugą nori pasikonsultuoti nemokamai?