Iki pilnos laimės trūksta tik...
Pyrago gabalėlio.
Cukrus ir sportas geriausi draugai? Turbūt daugelis manote priešingai. Bet tai normalu, pradžioje metant svorį, aš maniau lygiai taip pat. Savo mityba pakeičiau kardinaliai. Jokių „čipsų“ ar saldumynų. Aišku brokolių ar garuose virtos vištienos tikrai nevalgiau, bet desertams ieškojau „sveikesnių“ alternatyvų. Juk pilna antraščių, kad valgydamas cukrų svorio tikrai nenumesi, o jei dar koks kąsnis netyčia po 18 valandos papuls... Tai visi rezultatai pražuvę...:)))
Dalį cukraus desertuose pakeisti saldikliu, nepakeičiant pagrindinių gaminio savybių, – tikrai sveikintinas variantas. Tačiau kepti avokado „Brownie'ius“, turbūt buvo blogiausias sprendimas mano gyvenime... :D Iškart atsiprašau, jeigu vis dėlto yra jį mėgstančių, tačiau nieko blogesnio turbūt nesu ragavusi :D Po to laiko į „super sveikuoliškas“ alternatyvas pradėjau žiūrėti atsargiau, juk maistas turėtų mus džiuginti, o ne atvirkščiai. Aišku, kurį laiką galima save apgaudinėti, tačiau kiek laiko tai truks? Galiausiai toks savęs ribojimas gali baigtis persivalgymu ir dar didesniu kaltės jausmu.
Kaip avokado „brownie‘is“ virto sportišku keksiuku toliau skaitykite skiltyje patirtys, o čia kviečiu Jus susipažinti su saldžiausiems rytams, kasdieniam džiaugsmui (200-300 kcal)porcijoje, tinginiui užvaldžius (iki 150 kcal porcijoje) bei HIIT treniruotės vertais desertais (300 ir daugiau kcal porcijoje).
Gal ką skanaus?
Kasdieniam džiaugsmui
Porcijoje 100-300 kcal
Tinginiui užvaldžius
Porcijoje iki 150 kcal
Saldžiarūrių rojus
Porcijoje 300 kcal ir daugiau...