NIEKO NELAUK IR SEKANČIĄ SAVAITĘ PASITIK SU SUBALANSUOTU SAVAITĖS VALGIARAŠČIU!
Užsisakyk valgiaraščio prenumeratą ir kiekvieną penktadienį tavo pašte pasirodys vis naujas mitybos planas su pirkinių krepšeliu!
Vasaros sezonui parengtas rekomendacinis planas skirtas susipažinti su mitybos pagrindais, pagerinti savo mitybos įpročius ir paįvairinti kasdieninę rutiną virtuvėje. Plano meniu nėra ruošiamas individualiai, todėl programa skirta jau pažengusiems ir savarankiškai gebantiems keisti nepatinkančius maisto produktus receptuose, atsižvelgiant į jų kaloringumą ir mitybinę vertę.
Naudojantis rekomendaciniu mitybos planu pažinsite skirtingų maisto grupių produktų proporcijas lėkštėje, išmoksite tinkamai pasirinkti porcijos dydį, į savo dienos racioną įtraukti mylimą šokoladuką ar kitą dažnai vadinamą „cheat meal'ą“ be kaltės jausmo.
Rekomendacinio plano privalumas – receptų rodyklės. Tai plane nurodytų patiekalų ruošimo vadovas, kuriame nurodyti reikalingi ingredientai ir nuosekliai aprašytos gaminimo instrukcijos. Visi patiekalai sukurti atsižvelgiant į šiltąjį metų sezoną. Planas orientuotas į:
Šviežias, vasarines daržoves ir vaisius;
Lengvus baltymus ir energiją palaikančius kompleksinius angliavandenius;
Gaivius derinius, paprastą paruošimą ir minimalų laiką virtuvėje.
Mitybos planai sudaryti 28 dienų laikotarpiui, parenkant pagal Jūsų fizinius parametrus ir aktyvumo lygį artimiausią kalorijų skaičių (1400/ 1600/ 1800/ 2000/ 2200 kcal), JŪSŲ tikslui pasiekti.
Planą sudaro
Mitybos pradžiamokslis;
Nustatyto kaloringumo mitybos planas;
Receptų rodyklės;
Pirkinių krepšelis pasirinktam laikotarpiui.
Pastabos:
Šiuo metu parengtas vasaros rekomendacinis planas yra skirtas visavalgiams.
Planas sudarytas gaminimo dviem dienom principu, parenkant skirtingus pusryčius ir užkandžius.
Po apmokėjimo per 48 valandas į Jūsų paštą atsiunčiama anketa skirta nurodyti savo fizinius parametrus. Pagal nurodytus duomenis ir pasirinktą tikslą yra nustatomas Jums geriausias kaloringumas.
Planas siunčiamas paštu, PDF formatu per 48 valandas po anketos užpildymo.
Kartu su vasaros planu, galite įsigyti 4, 8, 12 savaičių rekomendacinio pobūdžio planus, bei pritaikytą menstruacijų vienos savaitės planą, moterų „hormonų audrai“ nuraminti, kurį puikiai galėsite pritaikyti ir savo šeimos nariams.
